Sauna - die vielen positiven Auswirkungen

Ein angenehm heißer Dampf nebelt einen ein. Die Hitze lässt die Bänke aus Fichtenholz leise knirschen. Schweißtropfen laufen langsam am ganzen Körper hinunter. In einer Sauna lässt sich der Stress des Alltags vergessen. Hier sind die Bewegungen langsam, niemand ist hektisch, der Genuss steht im Mittelpunkt. Aus diesen Gründen führen immer mehr gehobenere Hotels einen Spa-Bereich mit Sauna ein. Man will einerseits den erschöpften Geschäftsreisenden einen entspannenden Ausklang ihres Tages bieten und andererseits dafür sorgen, dass Gäste ihren Alltag für einen Moment komplett abstreifen und vergessen können.

Menschen, die schon einmal eine Sauna betreten haben, ist dieser psychologische Effekt des Saunierens bereits gut bekannt. Neben dieser gefühlten Wohltat ist der Saunagang jedoch auch eine tatsächliche Wohltat für den Körper: In der Hitze der Sauna weiten sich die Gefäße, die Durchblutung des Körpers verbessert sich. Gerade der Hals-Rachen-Bereich wird bei regelmäßigen Besuchen in einer Sauna dauerhaft besser mit Blut versorgt. Dadurch kann der Körper mehr Antikörper produzieren und eine Erkältung vorbeugen.

Dieser gesundheitsförderliche Effekt tritt allerdings nicht automatisch ein. So lässt sich eine wirkungsvolle Vorbeuge gegen Erkältung in einer Infrarot Sauna nur schwer herstellen. Denn nur dort, wo warme Dämpfe eingeatmet werden, kommt es zu einer besseren Durchblutung des Hals-Rachen-Bereichs. Auch sollte man bedenken, dass ein zu beobachtender Effekt sich nicht schon nach dem ersten Saunieren einstellt. Wer also neben dem Wohlbefinden auch einen gesundheitlichen Effekt spüren will, der sollte versuchen über einige Monate hinweg einmal pro Woche die Sauna zu besuchen.

Auch die Haut profitiert vom Saunieren. Wissenschaftler aus Jena fanden heraus, dass Menschen, die regelmäßig eine Sauna besuchen einen stärkeren Säure-Schutzmantel um ihre Haut besaßen, der dazu führt, dass beim Schwitzen weniger Mineralien verloren gehen. Auch verbessert sich die Wassereinlagerung in der obersten Hautschicht durch die Sauna. Dies macht die Haut feuchter und elastischer und verbessert somit das Hautbild. Damit sich dieses Ergebnis einstellt, sollte man nicht vergessen vor und auch während des Saunierens ausreichend zu trinken, damit nicht ein gegenteiliger Effekt eintritt und die Haut austrocknet.

Schließlich sollte man nicht übertreiben. Wer länger als 15 Minuten in der Sauna bleibt tut sich nicht Gutes. Saunieren ist kein Wettkampf, es geht darum sich wohl zu fühlen und seinen Körper zu pflegen. So gesehen kann man also nur hoffen, dass bald die Sauna nicht nur in Hotels und Thermen Einzug erhält sondern, dass auch Privatpersonen die gesundheitlichen Vorzüge erkennen. Wer sich eine Sauna kaufen will, der findet in diversen Online-Shops günstige Angebote. Etwa 30 Millionen Deutsche besuchen schon mehr oder weniger regelmäßig die Sauna und Deutschland ist somit eine führende Sauna-Nation.