Ein Mangel an Vitamin B9 kann das Risiko verdreifachen, an einer Altersdemenz wie Alzheimer zu erkranken. Wissenschafter aus Südkorea stellten fest: Der Beginn von Demenzerkrankungen hängt bedeutend oft mit einem Rückgang der Folatkonzentration im Körper zusammen. Folat ist ein anderer Name für Vitamin B9 und kommt unter anderem in Spinat, Salat und Karotten vor.
Die Wissenschafter haben die Folat-Werte bei 518 älteren Menschen ohne Demenz-Symptome gemessen und die Entwicklung der Testpersonen über knapp zweieinhalb Jahre verfolgt. Der Zusammenhang zwischen dem Beginn von Demenzerkrankungen und einem übermäßig starken Rückgang der Folatkonzentration sei signifikant, resümieren die Forscher im britischen Fachblatt "Journal of Neurology". Dieser Zusammenhang besteht auch dann, wenn andere Faktoren wie Alter, Behinderungen, Alkoholkonsum und Gewichtsveränderungen in die Bewertung einbezogen würden.
Folat und die ebenfalls zum B9-Komplex gehörende Folsäure sind wichtig für die Erneuerung der Zellen des Körpers. Vitamin B kommt in blattreichen Gemüsesorten wie Spinat oder Salat, in getrockneten Bohnen, Erbsen und einigen Früchten vor. Eine im vergangenen Jahr in "The Lancet" veröffentlichte Studie zeigte unter anderem eine Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses und der sprachlichen Fähigkeiten bei Menschen über 50, die täglich 800 Mikrogramm Folsäure einnahmen. Folsäure ist auch für Schwangere wichtig: Die Einnahme soll vor der Empfängnis und im ersten Schwangerschaftsdrittel das Ungeborene vor Hirn- und Rückenmarkserkrankungen schützen.
Quelle:forumgesundheit
Das wichtigste über Demenz
Unter dem Begriff Demenz versteht man den Verfall der geistigen Leistungsfähigkeit. Vor allem die Gedächtnisleistung und das Denkvermögen nehmen ab. Betroffene haben Schwierigkeiten, neue gedankliche Inhalte aufzunehmen und wiederzugeben. Allerdings bedeutet eine Vergesslichkeit allein noch keine Demenz.
Beeinträchtigt werden die Orientierung (Wo bin ich? Was passiert gerade?) und Urteilsfähigkeit. Später lassen das Sprach- und Rechenvermögen nach und Teile der Persönlichkeit werden zerstört. Alltagsaktivitäten wie Waschen, Kochen oder Einkaufen gelingen nur eingeschränkt und im weiteren Verlauf oft gar nicht mehr. Die Betroffenen werden aggressiv oder enthemmt, depressiv oder in ihrer Stimmung sprunghaft, was für Angehörige und Pfleger erhebliche Probleme aufwirft.
Etwa 8 bis 13 Prozent aller Menschen über 65 Jahren leiden unter einer Demenz. Bei den über 90-Jährigen sind es sogar 40 Prozent. Nach Schätzungen von Patientenverbänden leben in Deutschland weit über eine Million Menschen mit altersbedingten Hirnleistungsstörungen. Die Autoren der europäischen Demenzleitlinien* gehen davon aus, dass in Europa mindestens fünf Millionen Menschen unter einer Demenz leiden. Vermutlich werden diese Zahlen noch weiter steigen, weil der Anteil alter Menschen an der Gesamtbevölkerung zunimmt. Schon heute sind Demenzen der häufigste Grund für die Einweisung in ein Pflegeheim.
Quelle:netdoktor
Vitamin B9 (Folsäure)
Das Vitamin B9 ist weitaus bekannter unter der chemischen Bezeichnung "Folsäure". Wie alle Vitamine der B-Gruppe fördert Folsäure den Stoffwechsel und die Energieversorgung der Körperzellen. Außerdem erfüllt Folsäure bei der Zellteilung und dem Zellwachstum wichtige Funktionen. Der Aufbau von Erbsubstanz, roten Blutkörperchen und Muskeln kann nur zusammen mit Folsäure reibungslos Funktionieren.
Blutarmut, Hautveränderungen und schlechte Wundheilung können auf einen Mangel an Folsäure bzw. Vitamin B9 hinweisen. Während einer Schwangerschaft gilt im Allgemeinen die Empfehlung, den täglichen Bedarf konsequent abzudecken, da Missbildungen an Ungeborenen mit einem Mangel an Folsäure in Verbindung gebracht wurden. Folsäure kann sich zudem positiv auf die Gefäße auswirken, und sollte daher bei Herz-Kreislauferkrankungen ausreichend zur Verfügung stehen.
Gemüse ist ein wertvoller Lieferant von Folsäure (Vitamin B9). Vor allem Spinat, Kohl, Broccoli oder Tomaten enthalten viel davon. Aber auch Vollkornprodukte, Eier, Weizenkeime und Sojaprodukte tragen zu einer ausreichenden Versorgung bei. Je nach Lebensmittel kann die Aufnahme von Folsäure im Darm variieren. Ein Mangel an Folsäure kommt daher häufig vor Nährstoffpräparate mit Folsäure können hier eine sinnvolle Nahrungsergänzung sein.
Quelle:Vitamintabletten
Bild:dicvfreiburg.caritas
