Aquacycling - der Trend im Sommerurlaub

Durch den Wasserwiderstand muss der Sportler im
Gegensatz zum Indoor Cycling die dreifache Kraft aufbringen. Dank des
Auftriebs wird er dies allerdings objektiv kaum empfinden, das Training
wirkt somit besonders effektiv.

Untersuchungen der Berliner Charité und der Humboldt Universität haben
heraus gefunden, dass Sportler unter Wasser länger im konditionsfördernden
Bereich trainieren können als an Land, bevor sie an ihre Leistungsgrenze
stoßen. Die Fettverbrennung ist bei gleichbleibender Belastung unter
Wasser höher als an Land. Das belegen Milchsäure-Messungen im Blut.
Rekonvaleszenten sprachen nach Verletzung oder Unfall von „einem optimalen
und risikolosen Muskelaufbau, ohne die Gelenke zu überbelasten“.

Geeignet ist Aquacycling für alle Zielgruppen – unabhängig vom jeweiligen
Trainingszustand. Ab Herbst wird es auch ein spezielles Aqua Bike für
adipöse Kinder geben. Aquacycling bietet sich als Training nach
Sportverletzungen und Operationen (z.B. Hüfte, Knie) an, als Möglichkeit
zur Verbesserung der Kondition, zum Muskelaufbau, zur Straffung des
Gewebes, aber auch für ältere Menschen, die nach einer gelenkschonenden
und verletzungsarmen sportlichen Alternative suchen.

So kann sowohl der leistungsorientierte Sportler als auch der weniger
Trainierte beim Aquacyling den gewünschten und frei wählbaren
Belastungswiderstand für ein optimales Training nutzen. Erwähnt werden
sollte auch der enorme Kalorienverbrauch – für Menschen mit
Gewichtsproblemen ein sehr interessanter Aspekt. Nirgendwo werden so
schnell so viele Fettzellen verbrannt wie im Wasser (9 kcal pro Minute).
Geeignet ist diese neue Sportart vor allem für Menschen mit Rheuma,
Gelenkproblemen, Arthrose, Osteoporose, Venenleiden,
Herz-Kreislaufproblemen, Haltungs-, Muskel- oder Bindegewebsschwächen
sowie Cellulite.

Das Aquacycling fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit;
alle Muskeln werden bei geringster Stoss -und Druckbelastung der Gelenke
und der Wirbelsäule trainiert. Und nicht vergessen werden sollte:
Aquacycling macht viel Spaß, in der Gruppe, bei 30 Grad Wassertemperatur,
mit motivierender, mitreißender Musik steht dem „Gute Laune Faktor“ nichts
mehr im Weg.

Hinweis: Der Club Aldiana Alcaidesa in Andalusien bietet
seinen Gästen vom 16. bis 29. Juli 2007 an: Vier Trainer stehen den
Gästen mit insgesamt zehn Rädern zur Verfügung, um die neue
Trendsport-Aktivität „Aquacycling“ auch im Urlaub einmal auszuprobieren.
Informationen zum Club Aldiana in Andalusien finden sie im Internet unter
www.aldiana.de.