Wellness-, Gesundheit- und Wohlfühl-Blog

Mit der Herbstzeit beginnt auch wieder die Zeit der grippalen Infekte. Die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers sind aufgrund der Witterungsbedingungen, fehlender Vitamine und Mineralstoffe einer höheren Belastung ausgesetzt. In dieser Zeit sollten dem Körper vermehrt Vitamine und Mineralstoffe, über die Nahrung zugeführt werden. Einer dieser Mineralstoffe die die Immunabwehr des menschlichen Körpers beeinflussen, ist Selen. "Grippevorbeugung mit Selen" vollständig lesen

Dem Granatapfel werden wundersame Wirkungen nachgesagt. So soll er Prostata- und Brustkrebs bremsen, Herz-Kreislauf-Beschwerden lindern, den Blutdruck senken und sogar anti-entzündlich wirken. Es gibt sogar wissenschaftliche Studien, die diese Heilwirkungen bestätigen. "Granatapfel - die Wunderfrucht" vollständig lesen

Auch wenn es drinnen viel gemütlicher ist, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehr. Bei niedrigen Temperaturen bieten sich kürzere Strecken, dafür aber häufigeres Laufen an. Gutes Aufwärmen ist besonders wichtig. Das können Sie auch schon vorher in der Wohnung erledigen. Ganz aufs Joggen verzichten muss man nur bei spiegelglatten Wegen. Außerdem sollten Asthmatiker bei sehr trockener, kalter Luft keine Ausdauersportarten im Freien ausüben. "Joggen im Winter - was ist zu beachten?" vollständig lesen

Die Farbtherapie und Farblichttherapie beruht auf der Annahme, dass Farben einen positiven Einfluss auf unser Wohlbefinden haben können. Ihre Anhänger behaupten, dass sie auch spezifische Wirkungen auf das Nervensystem, die Hormon- und Drüsenaktivitäten hervorrufen können. Wissenschaftliche Belege sind dafür keine vorhanden.
"Farbtherapie - was Farben bewirken..." vollständig lesen

Sie fühlen sich schlapp und müde? Das könnte unter Umständen an Ihrer Ernährung liegen. Statt der täglichen Ration Fastfood und Schokoriegel sollte dem Körper frische, vitaminreiche Kost zugeführt werden, denn er benötigt diese Stoffe für viele Prozesse, die im Körper ablaufen, vor allem für ein reibungsloses Funktionieren des Stoffwechsels. "Vitamine - gerade im Winter unerlässlich" vollständig lesen

Immer mehr Menschen leiden an einer Allergie. Warum das so ist, darüber gehen die Meinungen auseinander. "Allergien im Anmarsch" vollständig lesen

Eisige Kälte und trockene Heizungsluft im Wechsel setzen unseren Augen und der Haut schwer zu. Spröde Gesichtshaut und ausgetrocknete und müde Augen sind die Folge. Hinzu kommt die allgemein unterschätze Kraft der Wintersonne und der Irrglaube, dass UV-Strahlen lediglich im Sommer Schaden anrichten können. "Sind Ihre Augen winterfest?" vollständig lesen

Hier kommt nun der letzte Beitrag in meiner Pilates - Reihe. Es geht um Entspannung und Dehnungen die man nach jedem Trainig den Muskeln zuliebe machen sollte. "12. Pilates - Entspannung und Dehnung" vollständig lesen

Die Übung die ich euch heute zeige, trainiert die seitlichen Bauchmuskeln. Sie ist etwas anstrengend aber lohnt sich! "11. Pilates - Bauch" vollständig lesen

Heute erkläre ich euch den sogenannten "Hunderter". Dies ist eine ausgesprochen effektive Bauchmuskelübung...schaut einfach mal rein! "10. Pilates - Bauch" vollständig lesen